Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1632g | 3188kcal | 305.1g | 0g | 220.3g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 680g | 748kcal | 15.6g | 27.2g | 68g | 0g | |
| Tilli, tuore | 163g | 49kcal | 6g | 1.5g | 1.3g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 8.2g | 14kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7998kcal | 654.8g | 62.6g | 579.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3999kcal | 327.4g | 31.3g | 289.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2000kcal | 163.7g | 15.7g | 144.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu