Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 1149g | 563kcal | 42.5g | 42.5g | 25.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 552g | 463kcal | 6.1g | 100.9g | 2.2g | 9.9g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 460g | 276kcal | 5.5g | 55.1g | 4.6g | 16.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 41g | 279kcal | 11.1g | 2.9g | 24g | 5.1g | |
| Auringonkukansiemen | 69g | 409kcal | 15.9g | 8.7g | 34.1g | 4.1g | |
| Kauralese | 138g | 496kcal | 24.8g | 62.9g | 10.6g | 24.1g | |
| Hunaja | 92g | 304kcal | 0.5g | 74.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5580kcal | 212.8g | 694.6g | 201.6g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2790kcal | 106.4g | 347.3g | 100.8g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1395kcal | 53.2g | 173.7g | 50.4g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu