Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 154g | 555kcal | 27.7g | 70.3g | 11.9g | 27g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2055g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 86g | 621kcal | 1g | 0.3g | 69.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 171g | 553kcal | 49.7g | 12g | 34.2g | 52.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3458kcal | 156.8g | 165.2g | 231.4g | 158.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1729kcal | 78.4g | 82.6g | 115.7g | 79.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 865kcal | 39.2g | 41.3g | 57.9g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu