Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g621g683kcal130.4g0g15.5g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g155g44kcal0.9g9.2g0.3g3.9g
Kukkakaali 272g65kcal4.9g6g0.8g6.2g
Parsakaali brokkoli 272g95kcal12.5g5.3g0.8g6.8g
Sipuli (käsittelemätön)155g42kcal2g7.4g0.3g2.6g
Paprika punainen 310g91kcal2.9g14g1.2g5.9g
Kiinankaali 264g53kcal4.1g5.9g0.8g2.4g
Soijakastike16g9kcal0.8g1.5g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g3.9g32kcal0.1g1g2.8g0g
Currytahna punainen (Pirkka)7.8g20kcal0.2g0.7g1.9g0g
Rypsiöljy 21g185kcal0g0g20.9g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka310g84kcal5.9g13g0.6g7.4g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss93g106kcal0.6g23.8g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3018kcal330.6g175.6g93.8g70.4g
Valittu annoskoko2500g1509kcal165.3g87.8g46.9g35.2g
Annoskoko puolitettuna1250g755kcal82.7g43.9g23.5g17.6g
Arvot/100g100g60kcal6.6g3.5g1.9g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147