Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 1587g | 1667kcal | 127g | 222.2g | 31.7g | 158.7g | |
| Tahini light, sunita | 238g | 1510kcal | 60.5g | 26.9g | 139.5g | 5.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 238g | 60kcal | 0g | 21.4g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 357g | 3214kcal | 0g | 0g | 357.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 79g | 86kcal | 6.3g | 12.9g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 13072kcal | 387.6g | 566.8g | 1057.6g | 331.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 6536kcal | 193.8g | 283.4g | 528.8g | 165.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3268kcal | 96.9g | 141.7g | 264.4g | 82.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu