Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 372g | 1191kcal | 193.5g | 104.2g | 1.9g | 59.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 372g | 100kcal | 4.8g | 17.9g | 0.7g | 6.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 30g | 31kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1488g | 521kcal | 14.9g | 101.2g | 7.4g | 20.8g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 223g | 848kcal | 14.7g | 21.4g | 78.1g | 9.8g | |
| Mustapippuri | 15g | 42kcal | 1.6g | 5.7g | 0.5g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5465kcal | 463.8g | 510.6g | 177.6g | 201.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2733kcal | 231.9g | 255.3g | 88.8g | 100.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1366kcal | 116g | 127.7g | 44.4g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu