Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 594g481kcal9.3g99.9g0.3g17.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g594g166kcal3.6g35.3g1.2g14.8g
Punajuuri 594g228kcal5.9g41g1.2g14.8g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 594g158kcal19.6g18.4g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g79g11kcal1.5g0.3g0.4g0g
Maizena maissitärkkelys20g69kcal0.2g17.2g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow26g67kcal2.6g2.6g5.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2360kcal85.4g429.4g16.4g95.6g
Valittu annoskoko2500g1180kcal42.7g214.7g8.2g47.8g
Annoskoko puolitettuna1250g590kcal21.4g107.4g4.1g23.9g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111