Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1191g | 774kcal | 19g | 178.6g | 1.2g | 16.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 595g | 202kcal | 18.2g | 29.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 119g | 150kcal | 13.1g | 0.4g | 10.7g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 476g | 714kcal | 76.2g | 14.3g | 36.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 119g | 310kcal | 36.9g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4298kcal | 326.8g | 445g | 134.2g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2149kcal | 163.4g | 222.5g | 67.1g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1075kcal | 81.7g | 111.3g | 33.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu