KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 785g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 220g | 769kcal | 15.4g | 156g | 7.2g | 13.2g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 589g | 765kcal | 105.9g | 7.7g | 32.4g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 490g | 147kcal | 9.8g | 24.5g | 2.5g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 25g | 204kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 392g | 235kcal | 3.5g | 20.4g | 15.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4240kcal | 269.2g | 417.2g | 164.6g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2120kcal | 134.6g | 208.6g | 82.3g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1060kcal | 67.3g | 104.3g | 41.2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu