Jauheliha-pepperonirisotto

Pilko pepperoni pieniksi paloiksi.

Aloita jauhelihan ruskistaminen pannulla ja laita vesi kiehumaan kattilaan.

Sekoita veteen fondi.

Ruskistuksen loppuvaiheessa lisää pilkottu pepperoni ja riisi.

Kuullota hetki, mutta varo, ettei riisi pala.

Kaada sekaan vesi-kasvisfondiseosta vähän kerrallaan.

Anna nesteen imeytyä välillä ennen kuin lisäät sitä.

Anna hautua n. 25 minuuttia välillä nestettä lisäten.

Tarjoile halutessasi rucolan, aurinkokuivattujen tomaattien ja parmesaanin kera.

(Eivät sisälly reseptiin.)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa

Dweian
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha554g920kcal105.3g0g55.4g0g
Pepperoni light, Snellman208g509kcal56.1g0g26g0g
Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g)332g1163kcal33.2g232.7g8.6g19.9g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)21g21kcal1.6g3.6g0.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 1385g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5226kcal392.4g472.6g180.2g40.6g
Valittu annoskoko2500g2613kcal196.2g236.3g90.1g20.3g
Annoskoko puolitettuna1250g1307kcal98.1g118.2g45.1g10.2g
Arvot/100g100g105kcal7.8g9.5g3.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=168712