Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1792g | 3047kcal | 340.5g | 0g | 179.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 224g | 750kcal | 35.8g | 112g | 17g | 30.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 336g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 22g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkopippuri | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Paprikajauhe | 11g | 36kcal | 1.7g | 2.1g | 1.5g | 4.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 112g | 141kcal | 12.3g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7986kcal | 781.4g | 235.6g | 416g | 71.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3993kcal | 390.7g | 117.8g | 208g | 35.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1997kcal | 195.4g | 58.9g | 104g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu