Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 324g | 699kcal | 21.7g | 141.4g | 4.9g | 27.2g | |
| Majoneesi (kruunu) | 177g | 1359kcal | 1.8g | 1.8g | 150g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 235g | 26kcal | 2.6g | 2.6g | 0.5g | 2.8g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 647g | 925kcal | 80.9g | 1.9g | 66.6g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 294g | 1118kcal | 85.3g | 0g | 85.3g | 0g | |
| Katkarapu | 588g | 402kcal | 84.9g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 235g | 51kcal | 0.7g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9159kcal | 555.8g | 303g | 627.6g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4580kcal | 277.9g | 151.5g | 313.8g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2290kcal | 139g | 75.8g | 156.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu