Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka579g1564kcal115.9g0g121.7g0g
Kurkku 386g42kcal2.2g5.4g0.4g2.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g483g98kcal2.9g18.3g1.4g6.8g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 193g25kcal2.2g1.9g0.4g2.3g
Kananmuna kuoreton 425g606kcal53.1g1.3g43.5g0g
Vispikerma (Milbona)386g1132kcal9.7g12.4g115.9g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g2.9g11kcal0.1g2.7g0g0g
Sinappi (teollinen)19g25kcal0.8g2.7g1.2g0g
Suola, annos 3g5.8g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 19g6.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7020kcal373.8g89.6g569g23.6g
Valittu annoskoko2500g3510kcal186.9g44.8g284.5g11.8g
Annoskoko puolitettuna1250g1755kcal93.5g22.4g142.3g5.9g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956