Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 743g | 1060kcal | 92.9g | 2.2g | 76.2g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 270g | 892kcal | 73g | 0g | 64.9g | 0g | |
| Vehnälese | 68g | 154kcal | 9g | 10.4g | 3g | 25.3g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 68g | 258kcal | 16.6g | 4.3g | 19.5g | 18.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 68g | 270kcal | 27g | 10.8g | 13.5g | 10.1g | |
| Leivinjauhe | 34g | 59kcal | 1.8g | 12.8g | 0g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 34g | 19kcal | 2g | 1g | 0.7g | 33.8g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 203g | 878kcal | 43.8g | 7.9g | 75g | 4.3g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 507g | 1368kcal | 91.2g | 7.6g | 106.4g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 304g | 237kcal | 2.4g | 54.7g | 1.5g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 203g | 385kcal | 0g | 91.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11162kcal | 719.4g | 405.8g | 721.4g | 183.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5581kcal | 359.7g | 202.9g | 360.7g | 91.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2791kcal | 179.9g | 101.5g | 180.4g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu