Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1060g | 473kcal | 2g | 99.8g | 1.1g | 19.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 729g | 437kcal | 0g | 109.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 662g | 265kcal | 29.8g | 36.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2384kcal | 64g | 497.4g | 4.2g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1192kcal | 32g | 248.7g | 2.1g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 596kcal | 16g | 124.4g | 1.1g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu