Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 295g | 101kcal | 3g | 12.1g | 2.4g | 10.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 295g | 98kcal | 1.5g | 18.9g | 1.8g | 9.7g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 89g | 43kcal | 1g | 6.9g | 0.4g | 5.1g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 295g | 198kcal | 1.5g | 44.3g | 0.9g | 6.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 738g | 244kcal | 24.4g | 36.2g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 738g | 428kcal | 66.4g | 36.9g | 1.5g | 0g | |
| Sokeri | 35g | 144kcal | 0g | 35.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2577kcal | 199.6g | 386g | 15.4g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1289kcal | 99.8g | 193g | 7.7g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 644kcal | 49.9g | 96.5g | 3.9g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu