Broileri-kesäkurpitsakeitto
300 g hunajamarin.
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 161g | 169kcal | 25.8g | 3.2g | 5.6g | 0g | |
| Vesi | 1290g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 16g | 45kcal | 1.4g | 2.7g | 3.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 290g | 174kcal | 4.4g | 37.7g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 161g | 45kcal | 1g | 9.6g | 0.3g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 484g | 87kcal | 2.7g | 12.1g | 1.9g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 97g | 28kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1099kcal | 72.4g | 139.4g | 23.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 550kcal | 36.2g | 69.7g | 11.6g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 275kcal | 18.1g | 34.9g | 5.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 1.4g | 2.8g | 0.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu