Jauheliha-tomaatti-linssikeitto
- Huuhtele linssit
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.
- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.
- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2220 grammaa
Muffukka
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.
- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.
- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2220 grammaa
Muffukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 225g | 732kcal | 54.1g | 110.4g | 2.3g | 27g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 451g | 626kcal | 85.6g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Tomaatti | 282g | 64kcal | 1.6g | 9.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 417g | 146kcal | 4.2g | 28.3g | 2.1g | 5.8g | |
| Vesi | 1126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3136kcal | 291g | 296.8g | 73.4g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1568kcal | 145.5g | 148.4g | 36.7g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 784kcal | 72.8g | 74.2g | 18.4g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.8g | 5.9g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu