Texmex-kesäkurpitsavuoka

Paista sipulit ja jauheliha.

Lisää joukkoon tomaattimurska ja taco-mausteseos.

Anna hautua 5 min. Viipaloi kesäkurpitsa ja perunat.

Voitele uunivuoka ja lado sinne kerroksittain kesäkurpitsaa, perunaa, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerros kastiketta ja juustoraastetta.

Paista 200 asteessa n. 40 min. Ohje julkaistu Yhteishyvä 8/10

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Irocduck
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 527g95kcal2.9g13.2g2.1g3.7g
Peruna, keskikokoinen 60g395g237kcal5.9g51.3g0.4g3.6g
Sipuli (kuorittu)72g20kcal0.9g3.5g0.1g1.2g
Valkosipuli 53g57kcal4.2g8.6g0.3g1.1g
Rypsiöljy 18g163kcal0g0g18.4g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha527g874kcal100.1g0g52.7g0g
Tomaattimurska 658g194kcal3.7g34.9g1.3g12.5g
Juustoraaste, Emmental (Ingman), annos 20g198g770kcal57.3g1.2g59.2g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g53g158kcal2.4g31.6g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5135kcal354.8g288.6g273.8g44.2g
Valittu annoskoko2500g2567kcal177.4g144.3g136.9g22.1g
Annoskoko puolitettuna1250g1284kcal88.7g72.2g68.5g11.1g
Arvot/100g100g103kcal7.1g5.8g5.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187318