Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 909g | 364kcal | 33.6g | 59.1g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 455g | 150kcal | 15g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 909g | 400kcal | 4.5g | 58.2g | 5.5g | 30g | |
| Vehnälese | 227g | 519kcal | 30.3g | 35g | 10.2g | 85.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2865kcal | 166.8g | 349.2g | 33.2g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1432kcal | 83.4g | 174.6g | 16.6g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 716kcal | 41.7g | 87.3g | 8.3g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu