Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 1442g | 2856kcal | 418.3g | 0g | 118.3g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 558g | 725kcal | 73.1g | 1.7g | 46.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 240g | 962kcal | 96.2g | 38.5g | 48.1g | 36.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Chili paprika punainen | 19g | 7.7kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9308kcal | 1188.6g | 117.8g | 426.8g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4654kcal | 594.3g | 58.9g | 213.4g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2327kcal | 297.2g | 29.5g | 106.7g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu