Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 616g98kcal4.6g12.3g0.6g12.3g
Sipuli 57g17kcal0.7g2.7g0.1g1g
Porkkana 134g44kcal0.8g7.4g0.3g3.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g308g63kcal1.8g11.7g0.9g4.3g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 92g33kcal0.1g6.6g0.1g1.8g
Vesi1232g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow40g104kcal4g4g8g0.6g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g2.6g8kcal0.3g1.5g0.2g0.7g
Mustapippuri 1g2.9kcal0.1g0.4g0g0.3g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g15g71kcal0.1g0.1g7.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g879kcal25g93.4g36.2g48.8g
Valittu annoskoko2500g440kcal12.5g46.7g18.1g24.4g
Annoskoko puolitettuna1250g220kcal6.3g23.4g9.1g12.2g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195399