Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 814g | 1161kcal | 101.7g | 2.4g | 83.4g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 247g | 247kcal | 59.2g | 2.5g | 78.9g | 54.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 35g | 138kcal | 13.8g | 5.5g | 6.9g | 5.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 493g | 616kcal | 16.3g | 18.2g | 49.3g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 912g | 2007kcal | 127.7g | 45.6g | 146g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8337kcal | 637.4g | 148.4g | 729g | 118.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4169kcal | 318.7g | 74.2g | 364.5g | 59.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2084kcal | 159.4g | 37.1g | 182.3g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu