Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 476g | 52kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 381g | 50kcal | 4.3g | 3.7g | 0.8g | 4.6g | |
| Tomaatti, tuore | 952g | 193kcal | 5.7g | 36.2g | 2.9g | 13.3g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 476g | 676kcal | 142.9g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 214g | 621kcal | 1.1g | 42.9g | 49.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3185kcal | 313.4g | 179g | 126g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1592kcal | 156.7g | 89.5g | 63g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 796kcal | 78.4g | 44.8g | 31.5g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu