Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 454g | 431kcal | 36.3g | 63.5g | 3.2g | 36.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 907g | 181kcal | 5.4g | 34.5g | 2.7g | 12.7g | |
| Siitakesieni | 363g | 96kcal | 6.5g | 9.1g | 1.1g | 12g | |
| Tankoparsa, vihreä | 454g | 54kcal | 5.9g | 5.4g | 0.9g | 15.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 181g | 49kcal | 2.4g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 31g | 33kcal | 2.4g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 65g | 578kcal | 0g | 0g | 65.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 27g | 5.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Persilja | 18g | 5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2867kcal | 118.6g | 253.6g | 147.6g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1434kcal | 59.3g | 126.8g | 73.8g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 717kcal | 29.7g | 63.4g | 36.9g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu