Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 308g | 185kcal | 4.6g | 40.1g | 0.3g | 2.8g | |
| Kukkakaali | 540g | 130kcal | 9.8g | 11.9g | 1.6g | 12.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 7.7g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 19g | 40kcal | 2.6g | 4g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1541g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 7.7g | 69kcal | 0g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 906kcal | 37.2g | 122g | 22.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 453kcal | 18.6g | 61g | 11.3g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 227kcal | 9.3g | 30.5g | 5.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu