Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 476g | 598kcal | 52.4g | 1.2g | 43g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 661g | 1098kcal | 125.7g | 0g | 66.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 198g | 40kcal | 1.2g | 7.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 99g | 278kcal | 29.8g | 1g | 16.9g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 265g | 476kcal | 22.2g | 9.8g | 39.7g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 132g | 454kcal | 13.5g | 92.6g | 1.6g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 661g | 304kcal | 21.2g | 31.7g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6496kcal | 532g | 287.6g | 355.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3248kcal | 266g | 143.8g | 177.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1624kcal | 133g | 71.9g | 88.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu