Tonnikalapihvit

Sekoita puoleen purkkiin kermaviilia mausteet: Paprikajauhe, suola, pippuri tai chili toimii myös hyvin.

Seuraavaksi sekaan tonnikala(vedet valutettu kunnolla pois) ja sitten juustoraaste ja lopuksi kananmuna.

Paista kuumalla pannulla pinnasta rapeaksi (tämä on haastavin vaihe, koska nämä hajoaa helposti).

Voi paistaa myös uunissa, mutta ei tule läheskään yhtä hyviä kuin pannulla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Temehoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, maustamaton (Valio)610g732kcal18.3g25g61g0g
Tonnikala filee vedessä atlantic 195g/150g (lidl)915g1034kcal247g0g4.6g0g
Polar 15% juustoraaste (150g)305g793kcal94.5g0g45.7g0g
Tomaattipyree, Pirkka61g50kcal2.1g11.6g0.6g0.6g
Kananmuna 50g(kpl)610g768kcal67.1g1.8g54.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6752kcal858g76.8g333.6g1.2g
Valittu annoskoko2500g3376kcal429g38.4g166.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna1250g1688kcal214.5g19.2g83.4g0.3g
Arvot/100g100g135kcal17.2g1.5g6.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208813