Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 399g | 567kcal | 119.7g | 0g | 8g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 931g | 931kcal | 167.6g | 10.2g | 24.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 266g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 27g | 234kcal | 0g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 878g | 1252kcal | 109.7g | 2.6g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6110kcal | 801g | 51.2g | 298.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3055kcal | 400.5g | 25.6g | 149.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1528kcal | 200.3g | 12.8g | 74.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu