Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 417g | 194kcal | 2.1g | 35g | 0.8g | 7.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 556g | 183kcal | 18.3g | 27.2g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 667g | 313kcal | 0g | 47.3g | 4g | 18g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 694g | 389kcal | 59g | 34.7g | 1.4g | 0g | |
| Kauralese | 167g | 600kcal | 30g | 76g | 12.8g | 29.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3357kcal | 218.8g | 440.4g | 38g | 110.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1679kcal | 109.4g | 220.2g | 19g | 55.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 839kcal | 54.7g | 110.1g | 9.5g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu