Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1026g | 217kcal | 12.3g | 34.9g | 2.1g | 21.5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 785g | 1785kcal | 149.1g | 0g | 133.4g | 0g | |
| Vesi | 181g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 13g | 28kcal | 4g | 0.8g | 0.9g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 121g | 15kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 241g | 821kcal | 4.8g | 7.2g | 86.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 133g | 189kcal | 16.6g | 0.4g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6109kcal | 377.2g | 90.2g | 473.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3055kcal | 188.6g | 45.1g | 236.9g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1527kcal | 94.3g | 22.6g | 118.5g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu