Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1124g | 630kcal | 95.5g | 56.2g | 2.2g | 0g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Vadelma | 225g | 92kcal | 2.2g | 9.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 854g | 402kcal | 4.8g | 76g | 2.6g | 17.9g | |
| Hunaja | 23g | 75kcal | 0.2g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 50g | 45kcal | 0.4g | 3.1g | 2.5g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2697kcal | 208.4g | 363.6g | 19g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1349kcal | 104.2g | 181.8g | 9.5g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 674kcal | 52.1g | 90.9g | 4.8g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu