Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 472g | 283kcal | 7.1g | 61.4g | 0.5g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 61g | 17kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 319g | 89kcal | 1.9g | 19g | 0.6g | 8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 644g | 515kcal | 32.2g | 90.1g | 6.4g | 32.2g | |
| Vesi | 766g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 153g | 51kcal | 5.1g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 79kcal | 2.3g | 16.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 46g | 147kcal | 0.5g | 36.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 15g | 38kcal | 1.8g | 0.2g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2438kcal | 103.4g | 467g | 22.6g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1219kcal | 51.7g | 233.5g | 11.3g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 610kcal | 25.9g | 116.8g | 5.7g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu