Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 610g | 61kcal | 3.7g | 10.3g | 0.6g | 4.3g | |
| Tomaatti | 762g | 174kcal | 4.3g | 26.3g | 2.3g | 10.7g | |
| Paprika keltainen | 518g | 156kcal | 4.9g | 26.4g | 1g | 10.4g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 305g | 457kcal | 48.8g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 305g | 808kcal | 85.4g | 0g | 51.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3312kcal | 294.2g | 126g | 160.2g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1656kcal | 147.1g | 63g | 80.1g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 828kcal | 73.6g | 31.5g | 40.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu