APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 232g | 63kcal | 3g | 11.1g | 0.5g | 3.9g | |
| Salami Milano | 174g | 612kcal | 43.4g | 0g | 48.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 23g | 60kcal | 3g | 2.8g | 4.2g | 0.1g | |
| Vesi | 1159g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 348g | 104kcal | 3.5g | 20.9g | 0.7g | 3.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 12g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 533g | 506kcal | 42.6g | 74.6g | 3.7g | 42.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2748kcal | 194.6g | 227g | 116g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1374kcal | 97.3g | 113.5g | 58g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 687kcal | 48.7g | 56.8g | 29g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu