Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 1742g | 418kcal | 20.9g | 59.2g | 3.5g | 36.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 581g | 373kcal | 18.6g | 28g | 20.3g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 174g | 52kcal | 6.4g | 1.6g | 1.4g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1686kcal | 91.8g | 177.6g | 50.4g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 843kcal | 45.9g | 88.8g | 25.2g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 421kcal | 23g | 44.4g | 12.6g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu