Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1905g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 48g | 109kcal | 6.3g | 7.3g | 2.1g | 17.9g | |
| Ruishiutale | 71g | 211kcal | 6.2g | 37.1g | 1.8g | 9.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 476g | 203kcal | 16.1g | 22.9g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1046kcal | 57.2g | 134.6g | 17.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 523kcal | 28.6g | 67.3g | 8.7g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 262kcal | 14.3g | 33.7g | 4.4g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu