Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 170g | 46kcal | 2.3g | 1.9g | 0.3g | 13.6g | |
| Sellerimuhennos | 424g | 239kcal | 9.4g | 30.6g | 7.6g | 7.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 283g | 94kcal | 1.4g | 18.1g | 1.7g | 9.3g | |
| Banaani, kuorittu | 353g | 307kcal | 3.7g | 64.6g | 1.4g | 6.4g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 141g | 35kcal | 3.2g | 4g | 0.4g | 1.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 565g | 216kcal | 1.5g | 39.8g | 0.5g | 19.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 565g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1874kcal | 43g | 318g | 23.8g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 937kcal | 21.5g | 159g | 11.9g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 469kcal | 10.8g | 79.5g | 6g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu