Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 595g | 399kcal | 3g | 91.1g | 1.8g | 12.5g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 952g | 191kcal | 5.7g | 39g | 1g | 8.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 381g | 170kcal | 0.7g | 35.9g | 0.4g | 6.9g | |
| Banaani, kuorittu | 357g | 311kcal | 3.8g | 65.4g | 1.4g | 6.4g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 71g | 21kcal | 2.1g | 2.9g | 0.7g | 1.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 143g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2219kcal | 33.8g | 471.4g | 11.2g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1110kcal | 16.9g | 235.7g | 5.6g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 555kcal | 8.5g | 117.9g | 2.8g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu