Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 443g | 179kcal | 2.2g | 32.7g | 2.7g | 8.4g | |
| Mustikka | 221g | 74kcal | 1.1g | 14.2g | 0.9g | 7.3g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 1770g | 974kcal | 56.6g | 85g | 44.2g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 44g | 112kcal | 0g | 29.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 22g | 76kcal | 2.4g | 16g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2827kcal | 124.6g | 354.2g | 95.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1414kcal | 62.3g | 177.1g | 47.8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 707kcal | 31.2g | 88.6g | 23.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu