Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2016g | 3938kcal | 376.8g | 0g | 272.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 121g | 726kcal | 29g | 8g | 65.3g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 363g | 457kcal | 18.1g | 10.2g | 38.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10242kcal | 847.8g | 36.4g | 751.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5121kcal | 423.9g | 18.2g | 375.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2561kcal | 212g | 9.1g | 187.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu