Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 882g | 212kcal | 16g | 19.4g | 2.6g | 20.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 441g | 155kcal | 20.4g | 8.6g | 1.3g | 11g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 331g | 60kcal | 1.9g | 8.3g | 1.3g | 2.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 375g | 1237kcal | 7.5g | 11.2g | 131.2g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 441g | 1371kcal | 114.6g | 0g | 101.4g | 0g | |
| Voi | 31g | 224kcal | 0.4g | 0.1g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6518kcal | 321.6g | 95.2g | 525.8g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3259kcal | 160.8g | 47.6g | 262.9g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1630kcal | 80.4g | 23.8g | 131.5g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu