Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl63g562kcal0g0g62.5g0g
Sipuli (kuorittu)278g75kcal3.6g13.3g0.6g4.7g
Porkkanaraaste 200g1388g375kcal8.3g73.6g2.8g34.7g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow36g94kcal3.6g3.6g7.2g0.6g
Tomaattimurska 694g204kcal3.9g36.8g1.4g13.2g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g42g24kcal4.1g1.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2668kcal47g258g149.2g106.4g
Valittu annoskoko2500g1334kcal23.5g129g74.6g53.2g
Annoskoko puolitettuna1250g667kcal11.8g64.5g37.3g26.6g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.2g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251283