Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 388g | 171kcal | 1.9g | 24.8g | 2.3g | 12.8g | |
| Vadelma | 323g | 133kcal | 3.2g | 13.3g | 2.6g | 12g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 647g | 259kcal | 29.1g | 35.6g | 0.6g | 0g | |
| Hunaja | 42g | 139kcal | 0.2g | 34g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 97g | 333kcal | 12.8g | 68g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 32g | 113kcal | 3.5g | 25g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 970g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2293kcal | 101.4g | 401.4g | 11.4g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1147kcal | 50.7g | 200.7g | 5.7g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 573kcal | 25.4g | 100.4g | 2.9g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu