Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 781g | 156kcal | 14.1g | 17.2g | 2.3g | 14.1g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 313g | 75kcal | 6.9g | 9.4g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 89g | 29kcal | 2.9g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 45g | 148kcal | 3.5g | 33g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 313g | 103kcal | 10.3g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 781g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1023kcal | 75.4g | 158.6g | 6.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 511kcal | 37.7g | 79.3g | 3.3g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 256kcal | 18.9g | 39.7g | 1.7g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu