Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 513g | 93kcal | 2.9g | 12.8g | 2.1g | 3.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 385g | 78kcal | 2.3g | 14.6g | 1.2g | 5.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 897g | 296kcal | 29.6g | 44g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 141g | 201kcal | 17.6g | 0.4g | 14.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 513g | 154kcal | 5.1g | 20.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1671kcal | 116.4g | 189.6g | 38.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 836kcal | 58.2g | 94.8g | 19.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 418kcal | 29.1g | 47.4g | 9.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu