Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 968g | 1215kcal | 106.5g | 2.5g | 87.3g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1532g | 722kcal | 8.6g | 136.4g | 4.6g | 32.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3873kcal | 230.2g | 277.8g | 183.8g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1936kcal | 115.1g | 138.9g | 91.9g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 968kcal | 57.6g | 69.5g | 46g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu