Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 446g | 1427kcal | 53.5g | 0g | 133.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 646g | 921kcal | 80.7g | 1.9g | 66.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 822g | 348kcal | 80.6g | 3.3g | 0.8g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 293g | 792kcal | 88g | 1.5g | 49.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 293g | 79kcal | 3.8g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7135kcal | 613.2g | 41.6g | 502.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3568kcal | 306.6g | 20.8g | 251.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1784kcal | 153.3g | 10.4g | 125.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu