Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 1613g | 1129kcal | 241.9g | 32.3g | 4.8g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 565g | 1016kcal | 129.8g | 0g | 45.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 242g | 72kcal | 8.9g | 2.2g | 1.9g | 5.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 81g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4469kcal | 761.6g | 71.6g | 103.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2234kcal | 380.8g | 35.8g | 51.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1117kcal | 190.4g | 17.9g | 26g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu