Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 893g | 589kcal | 107.1g | 35.7g | 2.7g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 714g | 271kcal | 7.1g | 64.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 214g | 771kcal | 38.6g | 97.7g | 16.5g | 37.5g | |
| Auringonkukansiemen | 179g | 1061kcal | 41.1g | 22.5g | 88.4g | 10.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 446g | 375kcal | 4.9g | 81.7g | 1.8g | 8g | |
| Hunaja | 54g | 177kcal | 0.3g | 43.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6489kcal | 398.2g | 690.4g | 218.8g | 112.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3245kcal | 199.1g | 345.2g | 109.4g | 56.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1622kcal | 99.6g | 172.6g | 54.7g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 8g | 13.8g | 4.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu